Nadchodzą upały – zadbaj o swoje bezpieczeństwo
W najbliższych dniach prognozowane są bardzo wysokie temperatury. Upały mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, szczególnie dla dzieci, seniorów, kobiet w ciąży oraz osób przewlekle chorych. Warto odpowiednio przygotować się na okres wysokich temperatur i pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa.
Jak chronić się podczas upałów?
- Pij dużo wody, nawet wtedy, gdy nie odczuwasz pragnienia.
- Noś lekką, przewiewną i jasną odzież oraz nakrycie głowy.
- W godzinach od 11:00 do 17:00 ogranicz przebywanie na słońcu i, jeśli to możliwe, korzystaj z miejsc zacienionych.
- Przebywaj w chłodnych pomieszczeniach, a mieszkanie wietrz rano i wieczorem, gdy temperatura na zewnątrz jest niższa.
- Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach dnia.
- Nigdy nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie, nawet na krótki czas.
Pamiętaj o innych
W czasie upałów szczególnej troski wymagają osoby starsze, samotne oraz chore. Warto sprawdzić, czy mają dostęp do wody, odpowiednie warunki do odpoczynku i czy nie potrzebują pomocy.
Przygotuj się na ewentualne przerwy w dostawie energii
Podczas fal upałów mogą wystąpić czasowe przerwy w dostawie energii elektrycznej, spowodowane m.in. przeciążeniem sieci lub awariami infrastruktury. Dlatego warto wcześniej:
- naładować telefon komórkowy i powerbank,
- przygotować latarkę wraz z zapasem baterii,
- zgromadzić zapas wody pitnej,
- posiadać radio na baterie lub zasilane akumulatorem.
Udar cieplny – reaguj natychmiast
Jeżeli zauważysz u kogoś objawy udaru cieplnego, takie jak utrata przytomności, bardzo wysoka temperatura ciała czy zaburzenia świadomości, niezwłocznie zadzwoń pod numer alarmowy 112.
Dbajmy o siebie, swoich bliskich i sąsiadów. Odpowiedzialne zachowanie oraz przestrzeganie podstawowych zasad bezpieczeństwa pozwolą ograniczyć ryzyko związane z wysokimi temperaturami. Bezpieczeństwo zaczyna się od świadomych decyzji.
